Afspænding Hensynstagende

Hovedpine, nakke-, skulder- og rygproblemer, dårligt blodomløb, ondt i benene, søvnbesvær eller træthed fysisk eller psykisk, hvis man kan genkende nogle af disse symptomer kan afspænding lindre eller afhjælpe, samtidig får man energi og velvære i kroppen. Afspændingen foregår med og uden musik. Der undervises i opvarmning til musik, udspænding, strækøvelser, balance, koordinering, konditionstræning, smidiggørende øvelser, hvilestillinger, hensigtsmæssige arbejdsstillinger, holdningskorrektion, venepumpeøvelser, bækkenbundstræning, dybedeafspænding.

 

På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkelte behov og handicap.

Kurset starter igen januar 2021

  

Underviser: Afspændingspædagog, Astrid Justesen tlf.26 40 42 70

Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450

 

 

Hovedpine, nakke-, skulder- og rygproblemer, dårligt blodomløb, ondt i benene, søvnbesvær eller træthed fysisk eller psykisk, hvis man kan genkende nogle af disse symptomer kan afspænding lindre eller afhjælpe, samtidig får man energi og velvære i kroppen. Afspændingen foregår med og uden musik. Der undervises i opvarmning til musik, udspænding, strækøvelser, balance, koordinering, konditionstræning, smidiggørende øvelser, hvilestillinger, hensigtsmæssige arbejdsstillinger, holdningskorrektion, venepumpeøvelser, bækkenbundstræning, dybedeafspænding.

 

På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkelte behov og handicap.

Kurset starter igen januar 2021

  

Underviser: Afspændingspædagog, Astrid Justesen tlf.26 40 42 70

Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450

 

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 14025
Status: Igangsat
Første møde: 05-01-2021 11:15
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Astrid Justesen
Priser:
Kursuspris DKK 900,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
05-01-2021 11:15 05-01-2021 12:45 2,00 Klublokale 2 Asnæs-Grevinge Hallen
12-01-2021 11:15 12-01-2021 12:45 2,00 Klublokale 2 Asnæs-Grevinge Hallen
19-01-2021 11:15 19-01-2021 12:45 2,00 Klublokale 2 Asnæs-Grevinge Hallen
26-01-2021 11:15 26-01-2021 12:45 2,00 Klublokale 2 Asnæs-Grevinge Hallen
02-02-2021 11:15 02-02-2021 12:45 2,00 Klublokale 2 Asnæs-Grevinge Hallen
09-02-2021 11:15 09-02-2021 12:45 2,00 Klublokale 2 Asnæs-Grevinge Hallen
23-02-2021 11:15 23-02-2021 12:45 2,00 Klublokale 2 Asnæs-Grevinge Hallen
02-03-2021 11:15 02-03-2021 12:45 2,00 Klublokale 2 Asnæs-Grevinge Hallen
09-03-2021 11:15 09-03-2021 12:45 2,00 Klublokale 2 Asnæs-Grevinge Hallen
16-03-2021 11:15 16-03-2021 12:45 2,00 Klublokale 2 Asnæs-Grevinge Hallen
23-03-2021 11:15 23-03-2021 12:45 2,00 Klublokale 2 Asnæs-Grevinge Hallen
30-03-2021 11:15 30-03-2021 12:45 2,00 Klublokale 2 Asnæs-Grevinge Hallen
08-04-2021 11:15 08-04-2021 12:45 2,00 Klublokale 2 Asnæs-Grevinge Hallen
  • Start: 05-01-2021 11:15
    Slut: 05-01-2021 12:45
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Klublokale 2
    Sted: Asnæs-Grevinge Hallen
  • Start: 12-01-2021 11:15
    Slut: 12-01-2021 12:45
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Klublokale 2
    Sted: Asnæs-Grevinge Hallen
  • Start: 19-01-2021 11:15
    Slut: 19-01-2021 12:45
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Klublokale 2
    Sted: Asnæs-Grevinge Hallen
  • Start: 26-01-2021 11:15
    Slut: 26-01-2021 12:45
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Klublokale 2
    Sted: Asnæs-Grevinge Hallen
  • Start: 02-02-2021 11:15
    Slut: 02-02-2021 12:45
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Klublokale 2
    Sted: Asnæs-Grevinge Hallen
  • Start: 09-02-2021 11:15
    Slut: 09-02-2021 12:45
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Klublokale 2
    Sted: Asnæs-Grevinge Hallen
  • Start: 23-02-2021 11:15
    Slut: 23-02-2021 12:45
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Klublokale 2
    Sted: Asnæs-Grevinge Hallen
  • Start: 02-03-2021 11:15
    Slut: 02-03-2021 12:45
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Klublokale 2
    Sted: Asnæs-Grevinge Hallen
  • Start: 09-03-2021 11:15
    Slut: 09-03-2021 12:45
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Klublokale 2
    Sted: Asnæs-Grevinge Hallen
  • Start: 16-03-2021 11:15
    Slut: 16-03-2021 12:45
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Klublokale 2
    Sted: Asnæs-Grevinge Hallen
  • Start: 23-03-2021 11:15
    Slut: 23-03-2021 12:45
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Klublokale 2
    Sted: Asnæs-Grevinge Hallen
  • Start: 30-03-2021 11:15
    Slut: 30-03-2021 12:45
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Klublokale 2
    Sted: Asnæs-Grevinge Hallen
  • Start: 08-04-2021 11:15
    Slut: 08-04-2021 12:45
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Klublokale 2
    Sted: Asnæs-Grevinge Hallen

Underviser

Navn: Astrid Justesen

Adresse: Bognæsvej 54

Email: astrid.eeg@gmail.com

Telefon privat: 59 46 27 70

Telefon arbejde:

Telefon mobil: 26 40 42 70

Se CV her

Astrid Justesen

Find vej

Adresse:
Asnæs-Grevinge Hallen
(Klublokale 2)

dof